𝙍𝙐𝙏𝙄𝙉𝘼 𝙁𝙐𝙇𝙇 𝘽𝙊𝘿𝙔💪 𝙘𝙤𝙣 𝙖𝙡𝙜𝙪𝙣𝙤𝙨 𝙚𝙟𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙞𝙤𝙨 𝙖𝙚𝙧𝙤́𝙗𝙞𝙘𝙤𝙨😩🔥
La rutina intercala ejercicios de control con ejercicios aeróbicos por lo que lo ideal, es hacerlos todos seguidos. Cada serie son unos 5 minutos mas o menos.
Espero que te guste¡¡
🔹Haz todos los ejercicios seguidos.
🔹Descansa 1 minuto entre serie.
🔹Haz de 5 a 6 series según tu nivel🏋️♀️
1️⃣25 Sentadillas cerradas con elevación de talones + espalda.
2️⃣30 Sentadillas giratorias.
3️⃣16 Flexiones con extensión.
4️⃣10 Pasos de sentadilla a vela abdominal.
5️⃣10 (c/pierna) Flexiones con rodilla al pecho + patada de burro.
6️⃣15 Burpees dobles.
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