Rutina de Piernas y Glúteos con Goma

 Rutina de 𝙋𝙄𝙀𝙍𝙉𝘼𝙎🏋️‍♀️ 𝙔 𝙂𝙇𝙐́𝙏𝙀𝙊𝙎🍑 con GOMAS

Ver el vídeo en YouTube...

😍𝑬𝒏𝒂𝒎𝒐́𝒓𝒂𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒐, 𝒍𝒐𝒔 𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒅𝒐𝒔 𝒚𝒂 𝒗𝒆𝒏𝒅𝒓𝒂́𝒏💪

Maravillosa rutina que puedes realizar en casa🏠 o en cualquier lugar, con o sin gomas elasticas. Esta rutina tiene ejercicios de equilibrio 🤸‍♀️ que nos ayudan a lograr movimientos más eficientes para mejorar el desempeño y prevenir lesiones y posibles caídas. ▶4-6 series según tu nivel🏋️‍♀️ ▶Haz todos los ejercicios seguidos como un circuito.🔄 ▶Descansa 2' entre vuelta 1️⃣ 10 rep. con cada pierna 2️⃣ 20 rep. 3️⃣ 10 rep. con cada pierna 4️⃣ 20 rep. 5️⃣ 10 rep. con cada pierna 6️⃣ 15 rep. con cada pierna