Rutina de Core con Gomas

 𝗥𝗨𝗧𝗜𝗡𝗔 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗥𝗘 𝗖𝗢𝗡 𝗚𝗢𝗠𝗔𝗦💪

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𝕰𝖑 𝖉𝖔𝖑𝖔𝖗 𝖕𝖆𝖘𝖆, 𝖊𝖑 𝖘𝖚𝖉𝖔𝖗 𝖘𝖊 𝖘𝖊𝖈𝖆 𝖞 𝖊𝖑 𝖈𝖆𝖓𝖘𝖆𝖓𝖈𝖎𝖔 𝖙𝖊𝖗𝖒𝖎𝖓𝖆. 𝕾𝖎𝖓 𝖊𝖒𝖇𝖆𝖗𝖌𝖔, 𝖍𝖆𝖞 𝖆𝖑𝖌𝖔 𝖖𝖚𝖊 𝖏𝖆𝖒𝖆́𝖘 𝖉𝖊𝖘𝖆𝖕𝖆𝖗𝖊𝖈𝖊𝖗𝖆́:𝖑𝖆 𝖘𝖆𝖙𝖎𝖘𝖋𝖆𝖈𝖈𝖎𝖔́𝖓 𝖉𝖊 𝖍𝖆𝖇𝖊𝖗 𝖑𝖔𝖌𝖗𝖆𝖉𝖔 𝖙𝖔𝖉𝖔 𝖑𝖔 𝖖𝖚𝖊 𝖙𝖊 𝖍𝖆𝖘 𝖕𝖗𝖔𝖕𝖚𝖊𝖘𝖙𝖔.

▶de 4 a 6 series según nivel 🏋️‍♀️ ▶1 min. de descanso entre serie

🔹30x Rodillas al pecho 🔹20x Rodillas al pecho en plancha 🔹20x Tijeras 🔹20x Elevación de pierna en plancha 🔹20x Elevación de piernas alternas 🔹40x Crunch de bicicleta