𝙍𝙐𝙏𝙄𝙉𝘼 𝘿𝙀 𝙋𝙄𝙀𝙍𝙉𝘼𝙎💪
𝑻𝒖 𝒆́𝒙𝒊𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒑𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒎𝒂́𝒔 𝒅𝒆 𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒆 𝒕𝒖 𝒕𝒂𝒍𝒆𝒏𝒕𝒐 ▶Haz todos los ejercicios seguidos ▶Descansa 3 minutos entre series ▶Haz de 5 a 6 series según tu nivel🏋️♀️ 1️⃣15x Subidas a pies cruzados 2️⃣15x Zancadas búlgaras con cada pierna 3️⃣20x Presa con goma 4️⃣10x Pistol squat asistido con cada pierna 5️⃣10 Sentadillas con peso
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