𝗥𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗜𝗘𝗥𝗡𝗔𝗦 𝗰𝗼𝗻 𝗣𝗘𝗦𝗢💪
𝗥𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗜𝗘𝗥𝗡𝗔𝗦 𝗰𝗼𝗻 𝗣𝗘𝗦𝗢💪
𝕷𝖆 𝖉𝖎𝖘𝖈𝖎𝖕𝖑𝖎𝖓𝖆 𝖙𝖊 𝖑𝖑𝖊𝖛𝖆𝖗𝖆́ 𝖆 𝖑𝖚𝖌𝖆𝖗𝖊𝖘 𝖉𝖔𝖓𝖉𝖊 𝖑𝖆 𝖒𝖔𝖙𝖎𝖛𝖆𝖈𝖎𝖔́𝖓 𝖓𝖔 𝖆𝖑𝖈𝖆𝖓𝖟𝖆
🔹Haz todos los ejercicios seguidos.
🔹Descansa 2 minutos entre serie.
🔹Repítela de 4 a 6 veces
1️⃣ 20x Zancadas bulgaras
2️⃣ 20x Sentadillas con las piernas cerradas
3️⃣ 20x Gemelos
4️⃣ 40x Pasos de zancadas
5️⃣ 20x Sentadillas Sumo
No hay comentarios:
Publicar un comentario