💪ℝ𝕌𝕋𝕀ℕ𝔸 𝔻𝔼 ℙ𝔼ℂℍ𝕆 - 2ª Parte💯
* De 10 rep. de cada ejercicio * De 3 a 5 series. *No es necesario acabar cada flexión en hollow*, pero si puedes, mejor que mejor. EJERCICIOS: 1 - Flexión diamante inclinada 2 - Flexión regular inclinada 3 - Flexión abierta declinada 4 - Flexión diamante declinada 5 - Flexión con deslizamiento y agarre supino 6 - Flexión declinada con agarre supino *Esa posición que hago al final de cada flexión se llama "hollow body posición" posición del cuerpo hueco, no es necesaria y menos en el nivel principiante pero yo las hago porque ya estoy acostumbrada a ella. No es necesario pero sí muy recomendable porque en calistenia esa posición hay que ir trabajándola porque es indispensable para muchas figuras sobre todo para las planchas. Otra ventaja de esta posición es que trabajas la flexión con más intensidad y haces una contracción con los abs con lo que los trabajas también.💪💯 SUSCRÍBETE si te gustó
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