Piernas y Glúteos con Mancuernas

RUTINA DE PIERNAS Y GLÚTEOS CON MANCUERNAS

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𝐄𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐧 𝐭𝐮́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞... 𝐄𝐱𝐜𝐞𝐩𝐭𝐨 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐧𝐚𝐬, 𝐚𝐡𝐢́ 𝐞𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐧𝐚𝐬. 🍑🍗

6 Series 1️⃣ 15x (cada lado) Zancadas. 2️⃣ 30x sentadillas sumo con elevación de rodillas. 3️⃣ 20x Patada de glúteo en cuadrupedia. 4️⃣ 25x (cada lado) Peso muerto a una pierna. 5️⃣ 15x (2 Sentadillas cortas + salto).