Rutina de BÍCEPS con GOMAS

 𝙍𝙪𝙩𝙞𝙣𝙖 𝙙𝙚 𝘽𝙄́𝘾𝙀𝙋𝙎 𝙘𝙤𝙣 𝙂𝙊𝙈𝘼𝙎💪

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𝕹𝖚𝖓𝖈𝖆 𝖕𝖆𝖗𝖊𝖘, 𝖓𝖚𝖓𝖈𝖆 𝖙𝖊 𝖈𝖔𝖓𝖋𝖔𝖗𝖒𝖊𝖘, 𝖍𝖆𝖘𝖙𝖆 𝖖𝖚𝖊 𝖑𝖔 𝖇𝖚𝖊𝖓𝖔 𝖘𝖊𝖆 𝖒𝖊𝖏𝖔𝖗 𝖞 𝖑𝖔 𝖒𝖊𝖏𝖔𝖗 𝖊𝖝𝖈𝖊𝖑𝖊𝖓𝖙𝖊🔥

Si has leído esto regalarme un LIKE❤ 🔹Haz todos los ejercicios seguidos. 🔹Descansa 2 minutos entre serie. 🔹Repítela de 4 a 5 veces 🔹Acompáñala de ejercicios de cardio🚴🏃‍♀️🏊 𝑺𝑼𝑷𝑬𝑹𝑺𝑬𝑻 𝑫𝑬 𝑩𝑰́𝑪𝑬𝑷𝑺 1️⃣ Curl 21 - (7 bíceps hasta la mitad + 7 desde la mitad a los hombros + 7 bíceps completos). 2️⃣ 15x Bíceps polea alta con codos por encima de los hombros. 3️⃣ 15x Curl concentrado unilateral. 4️⃣ 15x Curl horizontal.