Para esta rutina sólo necesitamos 2 sillas y muchas ganas de ponernos fuertes.
Superset de empuje x 5 series.
De 3 a 4 minutos de descanso entre serie
· 5 Flexiones de hombros en L
· 5 Pike push-up
· 10 Flexiones declinadas
· 5 Fondos de tríceps en silla o paralelas
· 5 Flexiones pseudo push-up
· 5 Flexiones hindú
· 5 Flexiones diamantes
· 10 flexiones normales
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