Rutina de Piernas 200 Repeticiones

RUTINA DE PIERNAS 200 REPETICIONES

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Rutina de piernas que se puede hacer en cualquier lugar.

Hay muchos ejercicios pero para mí estos son los básicos, luego depende de cada uno si le quiere añadir peso o más repeticiones.

·       200 Sentadillas 50 rep x 4 series

·       200 Zancadas con cada pierna 20 rep x 10 series

·       200 Sentadillas sumo 50 rep x 4 series

·       200 Gemelos (20 rectos, 20 juntando talones, 20 juntando puntos) Cambiamos la posición hasta hacer las 200 repeticiones

En el video verán que en los gemelos hice 10 repeticiones de cada posición, eso es para no alargar demasiado el video. Lo mínimo son 20 repeticiones para que se note algo el esfuerzo.