Piernas, Espalda y bíceps con TRX

 

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Esta rutina me parece ideal para realizar en casa porque si no tienes TRX puedes usar pañuelos tipo bufandas.

1ª SUPERSERIE Piernas y espalda

• 50 sentadillas
• 20 remo abierto
• 20 remo medio

Los 3 ejercicios seguidos. 4 series con 3 o 4 minutos de descanso entre serie.

2ª SUPERSERIE Piernas y bíceps

• 30 zancadas con cada pierna
• 10 bíceps altas con cada brazo
• 10 bíceps altos

Los 3 ejercicios seguidos. 4 series con 3 o 4 minutos de descanso entre serie.