Entreno en escalera - Tren superior con básicos

GANA RESISTENCIA CON EJERCICIOS EN ESCALERA

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Esta es una rutina que me encanta porque es muy divertida ya que se realizar con 1 o más personas.

En esta ocasión la escalera va desde 1 hasta 5 y vuelve a bajar pero a medida que ganas resistencia puedes añadirle las escalones o por ejemplo, si son 3 personas puedes aumentar los escalones porque los descansos aumentan.

Esta es una rutina estupenda para ganar resistencia.

Escalera: Dominadas + Fondos

-1 Dominada + 1 Fondo

-2 Dominadas + 2 Fondos

-3 Dominadas + 3 Fondos

-4 Dominadas + 4 Fondos

-5 Dominadas + 5 Fondos

-4 Dominadas + 4 Fondos

-3 Dominadas + 3 Fondos

-2 Dominadas + 2 Fondos

-1 Dominada + 1 Fondo

Escalera: Dominada bíceps + Flexiones

-1 Dominada bíceps + 8 Flexiones

-2 Dominadas bíceps + 8 Flexiones

-3 Dominadas bíceps + 8 Flexiones

-4 Dominadas bíceps + 8 Flexiones

-5 Dominadas bíceps + 8 Flexiones

-4 Dominadas bíceps + 8 Flexiones

-3 Dominadas bíceps + 8 Flexiones

-2 Dominadas bíceps + 8 Flexiones

-1 Dominada bíceps + 8 Flexiones

Espero que la disfrutes¡¡