Hoy entrenamos nuestras piernas usando un monopatín. Con esto logramos aumentar la inestabilidad de los ejercicios y por tanto aumentar el esfuerzo.
RUTINA
- 15 Zancadas hacia atrás con cada pierna.
- 15 Deslizamientos laterales con cada pierna.
- 15 Sentadillas estáticas con deslizamiento adelante y atrás con cada pierna.
- 15 Recogidas de isquiotibiales en posición de puente.
- 15 Sentadillas de arrastre en pared.
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