𝗤𝗨𝗜𝗘𝗥𝗘𝗦 𝗔𝗚𝗥𝗔𝗡𝗗𝗔𝗥 𝗧𝗨𝗦 𝗣𝗜𝗘𝗥𝗡𝗔𝗦?💪
Si te gusta pon like ❤️ y si cambiarías algo coméntame para ir mejorando😁. Hay gente que busca un entreno para cada día, no es mi caso. Yo prefiero repetir la misma rutina al menos 3 veces, por ejemplo; lunes, miércoles y viernes. De esta manera noto la diferencia (mejoría). Tanto es así que en algunos casos, el viernes tengo que subir el número de series para acabar igual de cansada. 1️⃣ 6x25 Glúteos con goma tipo polea (cada pierna). 2️⃣ 6x50 Sentadillas rombo. 3️⃣ 6x25 Sentadillas de rodilla. 4️⃣ 6x25 Rebotes cortos en zancada (cada pierna). 5️⃣ 6x15 Peso muerto a una pierna (cada pierna).
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