💪𝙍𝙐𝙏𝙄𝙉𝘼 𝘿𝙀 𝙋𝙄𝙀𝙍𝙉𝘼𝙎 𝘾𝙊𝙉 𝙈𝘼𝙉𝘾𝙐𝙀𝙍𝙉𝘼𝙎🔥
𝕷𝖆 𝖉𝖎𝖘𝖈𝖎𝖕𝖑𝖎𝖓𝖆 𝖊𝖘 𝖊𝖑 𝖕𝖚𝖊𝖓𝖙𝖊 𝖊𝖓𝖙𝖗𝖊 𝖑𝖔 𝖖𝖚𝖊 𝖊𝖗𝖊𝖘 𝖞 𝖑𝖔 𝖖𝖚𝖊 𝖆𝖓𝖍𝖊𝖑𝖆𝖘 𝖘𝖊𝖗.
RUTINA
▶4-6 series según tu nivel🏋️♀️
▶Haz todos los ejercicios seguidos como un circuito.🔄
▶Descansa 2' entre vuelta
1️⃣ 20x Sentadillas.
2️⃣ 15x Pistol squat hacia atrás (cada pierna).
3️⃣ 16x Zancada lateral con elevación de rodilla.
4️⃣ 15x Peso muerto con elevación de pierna (cada pierna).
5️⃣ 20 Zancadas cortas (cada pierna).
¿𝙌𝙪𝙚́ 𝙩𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙚𝙘𝙚?
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