Rutina de Piernas y Glúteos

🍗🍑𝙍𝙐𝙏𝙄𝙉𝘼 𝘿𝙀 𝙋𝙄𝙀𝙍𝙉𝘼 𝙔 𝙂𝙇𝙐𝙏𝙀𝙊 💪 

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𝑬𝒍 𝒆́𝒙𝒊𝒕𝒐 𝒏𝒐 𝒔𝒆 𝒍𝒐𝒈𝒓𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒄𝒖𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂𝒅𝒆𝒔 𝒆𝒔𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂𝒍𝒆𝒔. 𝑬𝒔 𝒔𝒐𝒃𝒓𝒆 𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒖𝒏 𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒐 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒄𝒊𝒂, 𝒅𝒆 𝒎𝒆́𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒚 𝒅𝒆 𝒐𝒓𝒈𝒂𝒏𝒊𝒛𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏.

▶3 o 5 vueltas según nivel🏋️‍♀️ ▶Descansa durante 1 minuto entre serie⌛

1️⃣ 40x Sentadillas cerradas con peso 10kg 2️⃣ 25x Gemelos 3️⃣ 1min. Sentadilla estática en pared 26kg 4️⃣ 25x Swing con Kettlebell 16kg 5️⃣ 30x Sentadillas sumo cortas con gemelos