🍗🍑𝙍𝙐𝙏𝙄𝙉𝘼 𝘿𝙀 𝙋𝙄𝙀𝙍𝙉𝘼 𝙔 𝙂𝙇𝙐𝙏𝙀𝙊💪 ▶Haz los 4 ejercicios seguidos sin descanso ▶Repite la serie de 6 a 8 veces según tu nivel🏋️♀️ ▶2 min. de descanso entre vueltas⌛ y no olvides beber agua. ️1️⃣ 15x (cada lado) Sentadillas laterales con estiramiento de aductor 2️⃣ 15x Puente de Glúteos con hombros elevados 3️⃣ 20x Peso muerto con Kettlebells. 4️⃣ 16x Variación de 2 sentadillas + 1 sentadilla con salto y giro En el ejercicio 4 hay que girar a un lado y después al otro para trabajar por igual los 2 lados.
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