TRABAJO DE PIERNAS CON LASTRE
Haz de 20 a 30 repeticiones con 30 segundos de descanso entre ejercicios.
Haz de 4 a 6 series con descanso de 2 a 3 minutos entre series.
- Sentadillas con mancuernas
- Isquios con goma
- Zancada adelantada con mancuernas
- Isquios en puente con pesa rusa
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