Tren Superior con Básicos

TREN SUPERIOR CON BÁSICOS

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Este es mi superset pero cada uno, lo adapta a su nivel. 

Lo ideal es que sepas tu máximo de cada ejercicio y calcules el 75%. Por ejemplo; si yo hago 11 dominadas en mi máxima, para el superset lo hago con 8 dominadas (porque el 75% de 11 es 8). Este cálculo lo repito con cada ejercicio.

      1 SUPERSET x 5 RONDAS

·       8x Handstand push-up 90º

·       8x Dominadas pronas

·       10x Tríceps en paralelas

·       8x Dominadas supinas

·       16x Flexiones declinadas